LA CRUDA REALIDAD....

Bueno, 107,2kg de nuevo, esa es mi realidad, me da mucha pena cambiar la regleta de peso que tengo en la cabecera del blog asi que hasta que vuelva a ese peso peso no la voy a modificar... estos dias intento al menos bajar unos kilos antes de volver a la clinica pero cada vez es as dificil, cada vez me siento y e veo peor y es loq eu siempre me pasa, mas engordo y mas como por haber engordado, no tiene logica alguna, supongo es la ADICCION pura y dura que esta apoderada de mi, y como es de esperar necesito ayuda, gracias a Dios que se donde esta esa ayuda.

gracias a tod@s por leerme y animarme!!!!

voy a escribir algo de una entrada anterior, de algo que a veces olvido, olvido todo lo que ha cambiado para mi los meses que he estado en la clinica y que excepto la dieta, lo demas lo matengo, si he cambiado todo eso podre cambiar mi conducta alimentaria, o eso creo. También he de añadir que ahora estudio, me he definido como persona, mi ser, mi estilo, se lo que quiero y lo que he de hacer para conseguirlo y tengo vida social, aunque creo que en exceso... Ahi va esa entrada

(13 junio 2010)

Dia 41
Peso de hoy 109,4
Total perdido 10
Peso de Inicio 119,4

Bueno este finde ha sido vale clave, muy interesante y yo ya he de dejado el 10 de 100 y dentro de poco dejare el 9 de 109...

COSAS QUE HAN CAMBIADO EN 40 DIAS

- Mi hija come todas las noches con la cena ensalada, fruta y lacteos
-A mi hija le he cambiado los bollos de leche por pan de molde y la bolleria por galletas y cereales.
-Plancho la ropa
-Cuido la dieta de mi novio
-Tenemos en casa un horario de comidas y horario al acostarnos y levantaros
-Salimos mas de casa
-Tengo mi casa recojida
-Leo libros, novelas y revistas de nutricion
-Tengo ganas de hacer cosas y curiosidades
-Me rio
-Disfruto de las cosas pequeñas
-Disfruto de la compañia de los demas
-Valoro loq ue tengo
-Me divierto en cuelquier momento con cuelquier cosa
-No pienso en la comida
-Salgo y hago actividades con gente sin centrarlas en al comida
-Juego con mi hija
-Salgo a pasear con mi perro, y hago ejercicio
-Hago gimnasia
-Estoy planteandome estudiar (y antes ni se me pasaba por la cabeza)
-Soy una persona mas segura
-No me afecta tanto la opinion de los demas
-Ya me atrevo a sentarme en los asientos compartidos del autobus publico (porque se que es "temporal", y que pronto no me sadra el culete por un lado del asiento)jajaja
-Me atrevo a enfadarme cuando tengo motivos
-LLoro cuando lo siento y/o me apetece sin agunatarme o ""tragarme"" las ganas
-Estoy aprendiendo a ser cariñosa(aunque aun me cuesta mucho)
-Me abro a los demas
-No miento
-No oculto nada, ninguna emocion ni sentimiento

todo eso en solo 40 dias, gracias clinica ravennas ya todos los que me ayudais y aguantais a diario, gracias de corazon. Siempre os llevo y os llevare conmigo, ya sois( parte de mi vida.

las grasas deprimen

Un estudio de científicos españoles publicado en la revista “PloS One” asegura que el consumo de grasas saturadas y trans, presentes en productos industrializados y en las llamadas “comidas rápidas”, incrementaría el riesgo de sufrir depresión.
“En comparación con las personas que no las ingieren, sus probabilidades se incrementan en un 42%”, dice textualmente el artículo.
“Nuestro objetivo era analizar el rol de las distintas grasas en el desarrollo de la depresión. Apenas hay literatura científica al respecto”, expresó el director de la investigación, Miguel Ángel Martínez-González.
“Descubrimos que el aceite de oliva y las grasas poliinsaturadas (abundantes en el pescado) protegen contra las enfermedades mentales y están asociadas con un menor riesgo de depresión”.
Según el investigador, esta podría ser la respuesta por qué en los países del norte de Europa los niveles de depresión son más altos
“En países como España y Grecia, consumimos más legumbres y, lo que es más decisivo, usamos mucho el aceite de oliva. En Holanda, Noruega, Dinamarca, etc., se consumen más lácteos (grasas saturadas), mucho pan untado con margarina (con trans) y bollería industrial”.
El estudio hace hincapié en la casualidad o causalidad que indica que en los últimos años se ha incrementado los problemas depresión y, de forma paralela, se sustituyen las verduras y el pescado por productos industriales o comidas rápidas altas en grasas.
La depresión afecta a unos 150 millones de personas en el mundo y “se trata de la primera causa de pérdida de años de vida sana en los países desarrollados (por años de incapacitación e incluso suicidios), por lo que las acciones preventivas son fundamentales”, explica Martínez-González.
Por esa razón, y como conclusión del artículo, la dieta diaria podría ser una gran apuesta para tratar este problema de salud mental.

Y OTRO.....

Bueno estos meses han sido durisimos en el tema peso, sola no he sido capaz, ni una dieta, ni otra.... y aunque me jode muchisimo necesito volver a ravenna, el motivo de haberlo dejado era economico, creo que no todas nos podemos permitir 560 euros y yo que estoy en el paro menos y ahora que he ahorrado un poco podre ir tres mesecitos, pero tres meses en los que tengo que hacerlo todo y dar el 110% de mi y creo que con lo mal que lo he pasado estoy preparada, asi que nada, el mes que entra osea abril empezare a ir de nuevo a la clinica, con dos huevazos!!!! y no se, puede que esta vez sea diferente, por experiencia se que cada vez lo es y cada vez soy mas madura y estoy mas preparada asi que ala a coger el toro por los cuernosssss!

ahora que ya lo he pensado, hablado y decidido estoy muerta de ganas que sea dia 1, el cambio no solo es para ir a ravenna, es para acabar mis estudios de nutricion, tener mi rutina, no salir en unos meses....no beber....en fin un cambio para bien espero! y me cambie el color del pelo! ahi dejo la foto!